很多孩子平时学习很多好，一进考场就有开始紧张，那改怎么办呢？今天就有北京家教的老师给家长们出几个解决的方案，希望在考试中可以更好的帮到孩子们

    1、饮食减压法：有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。

    2、运动减压法：科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。

    3、转移减压法：有意识地转移注意力，大学生家教认为：参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊天，或在空旷的地方大喊，都可以宣泄压抑的情绪。

    4、环境减压法：学校的学习氛围已经够压抑和紧张的，家长在言行上不要再向孩子施加努力学习考大学的心理压力，要为孩子安排好饮食，积极与孩子沟通，多鼓励孩子。

    5、睡眠减压法：充足的睡眠是保证孩子精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

    6、过渡减压法：从现在起，孩子就应该慢慢减小学习强度，减少学习时间，采取过渡调节方式。

    通过北京家教的老师给家长们几个考前心态解决方案你们了解了吗？希望我们的介绍在生活中可以更好的帮到你们